皮肤科医师出招！肇庆人请收好这份抗痒攻略！
2019-12-12 15:28:19 健康肇庆、西江日报
来源：健康肇庆、西江日报
最近肇庆的天气
怎一个“晴”字
但是煞风景的是伴随而来的干燥
相信最近皮肤干痒皲裂的朋友大有人在
深色贴身衣服一脱下来一片白花花的
痒！痒！痒！
尤其是浴后、睡觉时感觉四肢
小腿和腰背部瘙痒
用手抓挠反而会越挠越痒
肇庆市第一人民医院皮肤科副主任医师朱林娜： 冬天皮肤干燥最主要还是因为气温寒冷干燥，肌肤表层水分子容易蒸发，内层水分向外扩散补充外层水分，导致皮肤干燥、皲裂。另外有些人的手掌、足底还会出现小水泡、脱皮，这属于剥脱性角质松懈症的表现；还有一些人小腿前面会出现干燥、细小鳞屑，在医学上称作鱼鳞病。因此，在冬季有效的保湿显得尤其重要。
越干越要抹护润肤露、护肤品
如今市面上有很多护肤品，
保湿、滋润、抗皱、 精华……
买一大堆
真的有疗效吗？
朱林娜医生表示，其实保湿最重要是根据各人肤质，另外很多护肤品虽然名称不一样，但功效有可能是重叠，皮肤反而吸收不了，也浪费了钱。 对此，朱林娜医生建议，面部保湿油皮的人可以选择爽肤水加上清爽型的乳液，干皮在这基础上可以添加精华或者面霜；至于敏感肌则推荐不含香料和易过敏成分的医用护肤品。除了脸部，手足也不容忽视。最好每周全身涂抹250克润肤霜，建议选择甘油和矿物质含量较高的保湿霜。 最后，林朱娜医生补充道，冬天洗脸洗澡也非常讲究，次数不要过多，身体乳在洗澡擦干后应马上涂抹，护手霜在每次洗手后涂抹，尽量减少接触肥皂、洗洁精、洗衣液等洗涤剂。 
除了皮肤护理
这样做也可以抗痒哦
常戴手套，
洗碗时应该带橡胶手套
避免洗涤剂刺激皮肤，
洗手时应该用温水。
适当活动手足部关节，
促进血液循环。
我们要多吃含有维生素A的食物
例如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、
鱼类、肝脏、牛奶等
多吃水果蔬菜还可使皮脂腺分泌量增加，
减轻皮肤干燥及皲裂
尽量不吃、少吃鱼、虾等海鲜
及酒、辣椒等辛辣刺激物
提倡每天适量饮茶。
我们应该避免天天洗澡
洗澡时应该少用碱性洗涤剂及肥皂
洗澡后应注意润肤保湿
洗澡水不适宜温度过高
有人怕冷
喜欢用温度过高的水洗澡
甚至觉得洗的时候有缓解干痒的作用
但实际上过热的水只是一时舒服
后果却是难以承受
如果是泡澡的
时间不适宜过长
泡澡过长易导致脑缺血而发生意外
因此洗盆浴
以20分钟为宜
淋浴3-5分钟即可
切忌有点痒就用力搓皮肤
这样皮肤表层易受到刺激
洗澡如果要搓搓四肢，要由下往上轻轻搓
千万别用力搓
我们应该选纯棉贴身衣物穿
因为化纤类衣物容易引起静电
从而加重瘙痒
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